杨氏太极85式进步搬拦捶「杨式太极拳85式搬拦捶势的进步与卸步」

85式传统套路中共有6个搬拦捶势,分别为第12、25、36、44、67、82式。关于搬拦捶势在拳谱中的命名有三种说法。

1、拳家杨振基(91式)、杨振铎(103式)、黎慧琳(85式)及国编套路(88式)等在其专著的拳谱中与所对应的85式套路里的6个搬拦捶都统称为进步搬拦捶。

2、赵幼斌、扎西、顾树屏、宋玉鹏等拳家(85式)在其专著中都称第67式为搬拦捶,而称其余5式(第12、25、36、44、82式)为进步搬拦捶。

3、拳家牛春明(81式)在其《牛春明太极拳及珍藏手抄老谱》专著的拳谱中,把与85式套路相对应的第12式称为“进步”搬拦捶,第44式称为“上步”搬拦捶,第25、36、67、82式称为“泄步”搬拦捶。

可以看出,同一类拳架里的搬拦捶势竟有四种命名。孰是孰非?何为“进步”,何为“上步”,何为“泄步”?把上述几种说法加以比较后,我认为牛春明拳家的说法比较合理,让我们从技击含义和与前势的连接方式两方面来分析一下。

牛春明称第12式为“进步”搬拦捶。我们看第12式的前式接左搂膝拗步势,左腿前右腿后呈正弓步,身体重心在左腿。将右腿提收后随即往右斜方进步,故称为进步搬拦捶是合理的。

牛春明称第44式为“上步”搬拦捶。我们看第44式的前式接转身右蹬脚势,身体重心在左腿,右腿落下但未触地随即往右斜方上步,它与第12式动作类似但稍有区别,如称为“上步”搬拦捶也说得过去。

牛春明称第25、36、67、82式为“泄步”搬拦捶。我们看第25、36、67式接前式撇身捶或转身白蛇吐信势,都是右腿前左腿后呈坐步,身体重心在左腿,将右腿从前方提收后随即又往右斜方进步,故称为“泄步”搬拦捶,确有道理。我们再看第82式接前式弯弓射虎势,右腿前左腿后呈侧弓步,身体重心在右腿。接做搬拦捶势时,先将身体重心移至左腿,然后将右腿从侧前方提收后随即又往右斜方进步,故称为“泄步”搬拦捶也有道理。

注意“泄步”并非退步,它体现了一种先闪避或引化,然后再进击的意念。正如牛春明书中解释所言:“泄步搬拦捶是因为右脚本在左脚之前,而右脚提起后,不但不向前上步,反而略收回,以泄对方来势,所以称为泄步搬拦捶。”另外其书中对“进步”与“上步”的解释说:“进步与上步,意义本相同,只因动作不同,以此表示区别罢了。”的确,进步与泄步明显不一样,但进步与上步是同义,只能说稍有不同,区分过细反易混肴。

不过有趣的是,我们从其书中所附的手抄老谱拳式60式影印件中所标拳势可以发现,所对应的85式套路中的44式是“上步搬拦捶”,所以牛春明在其书的拳谱中倒是采用了。但老谱中对应的85式套路中的第82式是“卸步”搬拦捶,牛春明在其书的拳谱中却将“卸”字改成了“泄”。其实细察“卸”与“泄”字的含义还是有区别的:“卸”指把东西去掉或拿下来,如卸货,有主动感;“泄”指液体或气体的排出,如排泄,有被动感。如果仔细品味的话,称卸步搬拦捶似乎更符合拳势的主动引化对方来势的技术含义。

综上所述,我认为85式传统套路中,第12、44式应命名为进步搬拦捶,第25、36、67、82式应命名为卸步搬拦捶为宜。

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怎样练好杨式太极拳85式??知道的大师们请指教一下,谢谢!

  【基本方法】
  太极拳以“棚、捋、挤、按、瘛 、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅,要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间,有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳如大海,滔滔而不绝”。同时,太极拳还很重视练气,所谓“气”,就是修炼人体自身的精神力(我个人认为此种“气”是通过练拳的过程中调节呼吸的节奏而形成的),这是太极拳作为内家功夫的特点之一。
  【练拳要领】
  ①静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然,不可勉强憋气;
  ②中正安舒,柔和缓慢,即身体保持舒松自然,不偏不倚,动作如行云流水,轻柔匀缓;
  ③动作弧形,圆活完整,即动作要呈弧形式螺旋形,转换圆活不滞,同时以腰作轴,上下相随,周身组成一个整体;
  ④连贯协调,虚实分明,即动作要连绵不断,衔接和顺,处处分清虚实,重心保持稳定;
  ⑤轻灵沉着,刚柔相济,即每一动作都要轻灵沉着,不浮不僵,外柔内刚,发劲要完整,富有弹性,不可使用拙力。
  太极拳对人体各部位姿式的要求如下:头——保持“虚领顶劲”,有上悬意念,不可歪斜摇摆,眼要自然平视,嘴要轻闭,舌抵上颚;颈——自然竖直,转动灵活,不可紧张;肩——平正松沉,不可上耸、前扣或后张;肘——自然弯曲沉坠,防止僵直或上扬;腕——下沉“塌腕”,劲力贯注,不可松软;胸——舒松微含,不可外挺或故意内缩;背——舒展伸拔,称为“拔背”,不可弓驼;腰——向下松沉,旋转灵活,不可前弓或后挺;脊——中正竖直,保持身型端正自然;臀——向内微敛,不可外突,称为“溜臀”、“敛臀”;胯——松正含缩,使劲力贯注下肢,不可歪扭、前挺;腿——稳健扎实,弯曲合度,转旋轻灵,移动平稳,膝部松活自然,脚掌虚实分清。
  【功能】
  打太极拳要求松静自然,这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时,打拳可以活跃情绪,对大脑起调节作用,而且打得越是熟练,越要“先在心,后在身”,专心于引导动作。这样长期坚持,会使大脑功能得到恢复和改善,消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。太极拳要求“气沉丹田”,有意地运用腹式呼吸,加大呼吸深度,因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动,可以使年老体弱的人经络舒畅,新陈代谢旺盛,体质、机能得到增强。太极拳在技击上别具一格,特点鲜明。它要求以静制动,以柔克刚,避实就虚,借力发力,主张一切从客观出发,随人则活,由己则滞。为此,太极拳特别讲究“听劲”,即要准确地感觉判断对方来势,以作出反应。当对方未发动前,自己不要冒进,可先以招法诱发对方,试其虚实,术语称为“引手”。一旦对方发动,自己要迅速抢在前面,“彼未动,己先动”,“后发先至”,将对手引进,使其失重落空,或者分散转移对方力量,乘虚而入,全力还击。太极拳的这种技击原则,体现在推手训练和套路动作要领中,不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质,而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
  打太极拳则可使身心俱健,强外固内,有助于疏通经络,消除心中的郁闷,实是外强筋骨,内调精气神之有效手段。

学习杨式85式太极拳有什么方法能记住这么多套路

三个阶段:学练单式动作;在习练中找感觉、领悟要点;找拳友指点不断提高。

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